性能力下降的征兆，你中了吗？

　　男人对于自己的性能力可是十分关注的，因此性能力下降，这可是要命的事。不过万事都有预兆，性能力下降也一样，只不过它的预兆会让人忽略而已。所以你得深入了解它，才能战胜它，才可以保证自己的性能力不会下降。

　　性能力下降的征兆有哪些?

　　1、困乏无力

　　就算经过一整晚的休息睡眠，但第二天醒来还是感觉浑身乏得很，这就有可能是你的肾脏出问题了，导致身体里的废物难以排出，出现精神不振的症状。

　　2、食欲不振

　　明明到点了，该吃饭了，却没有胃口，看什么都没食欲。男人以为自己的胃有问题，检查却发现没啥问题，就把事给撂下了。一点都没意识到性功能下降也会出现这样的症状。

　　3、视力下降

　　视力下降除了眼睛本身问题外，还有可能是性能力下降的预兆。视力下降说明血管方面出现病症，血液循环受到影响，视觉神经代谢障碍，因此引起视力减退。而男性的勃起需要的是充足的血液，关键时刻流向生殖器官的血液不足，会影响男人勃起。

　　4、尿液出现问题

　　排出的尿液中出现了泡沫，当然了，这个泡沫是排除其他非疾病因素下说的。另外，还会有尿频、尿少的情况，这种情况可千万别忽略。健康的人每天排尿6次左右，尿量约800—2000毫升左右，要是没喝多水也没少喝水，排尿次数和尿量过多或过少的话，那就要注意了。

　　5、性趣渐无

　　性功能下降最显著的一个标志就是对性生活提不起兴趣了。这个原因来自生理和心理两方面，比如审美疲劳啦，精神压力过大，生理上就可能是雄性激素水平下降了，血液流通不畅，造成了勃起障碍。

　怎样预防性能力下降?

　　①保持心情愉悦

　　可以做些自己喜欢的事，来纾解内心的负面力量，放松自己的心情。

　　②多参加运动，锻炼身体

　　每周规律的体育锻炼可以让你的身体和心理都保持在一个健康活力的状态，体力充沛了，心情变好了，性方面自然也不差。

　　③保持睡眠充足

　　良好的睡眠对于人来说是非常重要的，每天至少要保证睡眠时间在7—8个小时，不要熬夜，生活作息要有规律。

　　④健康饮食

　　少吃辛辣、肥腻、过咸、过冷的食物，多吃鸡蛋、乳制品、豆类、海鲜，多吃含维生素A、维生素E多的食物。

　　⑤注意性生活

　　让性生活更加有规律，比如每周三次;让性生活更加有新意，换换姿势、换换地点等等;夫妻多些语言交流、肢体交流。